敏道｜吸烟行为观察
你以为是突然想抽，其实场景早就到了。
用 60 秒找出最容易让你自动点烟的时刻。先看见触发点，再决定要不要改变，不要求你现在立刻戒。
你会得到一条可以验证的线索，而不是一句空泛的“要靠意志力”。
你的第一条观察线索
你可能最容易在这个时候想抽烟
这是根据回答提出的行为线索，不是对你下结论。接下来 7 天可以用真实记录验证它，也可以推翻它。
先做一个小改变
下一次这个场景出现时，不急着判断自己，先留下一笔：当时发生了什么、你有多想抽。
你想从什么时候开始？
你想怎么开始？
不需要现在承诺改变，只需要决定先观察 7 天。
下一步进入《敏道控烟7天实验》小程序，记录真实的吸烟场景。免费开始。
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